メトラッセコラム

『ライフスタイル』の記事

足のむくみはマッサージで解消
2018.11.30
仕事終わりや夜勤明けなどで疲れがたまり、むくんで足がパンパンになるという方は多いのではないでしょうか。多くの女性を悩ませる「むくみ」。むくみを感じさせないスラッとした美脚は女性の憧れともいえます。 そこで今回は、美脚づくりを妨げるむくみの原因と、簡単にできるむくみ解消マッサージをご紹介します。 むくみの原因はリンパの滞り むくみとは余分な水分や老廃物が体内にたまった状態のことをいい...
旬の食べ物で内側からケア
2018.08.03
暑い日が続くと、食欲が減少し身体がだるく感じるなど、夏バテの症状が出てくる方も多いのではないでしょうか。 夏バテ解消には、身体に必要な栄養素を取り入れてあげることが大切です。特に旬の野菜は栄養価が高く、その季節に身体が必要としている栄養素を豊富に含んでいます。 今回は、夏バテ気味の人にオススメの夏野菜をご紹介します。 簡単に手に入り、外食でも選びやすい食材ばかりなので、旬の...
爪の症状
2018.06.15
ふと手元をみると、爪に線が入っていたり、表面が凸凹していたりすることはありませんか?「爪は健康のバロメーター」ともいわれ、身体の不調が爪の症状として現れることがあります。中には病気のサインであることも。 そこで今回は、爪の線や表面の凸凹といった症状別の原因と日常生活でできるケア方法 をご紹介します。 爪のしくみと役割 爪は、皮膚の角質が硬化してできたものであり、主成...
薄着でも着痩せコーデ
2018.05.11
気温が上がり、ぽかぽかと暖かい陽気が続くようになってきたら衣替えのサイン。 春は冬と違い薄着になる季節です。しかし、薄着だと体型が気になるという方が多いのではないでしょうか。 ダイエットには時間がかかるし、身体の気になる部分を洋服でうまくカバーしたい…。 そんな悩みにお応えして、今回は体型をカバーし、スタイルアップにつながる着痩せコーデについてご紹介します。 自分の体型を...
春バテ
2018.04.06
春は1年のうちで、気温の寒暖差が激しい季節。また、新生活が始まった緊張感も加わって、身体がだるかったり眠かったりなどの不調を感じている方も多いでしょう。 今回は、春に起こるさまざまな身体の不調、「春バテ」の原因や対策についてご紹介します。 春に起こる身体の不調「春バテ」 春特有の寒暖差や生活環境の変化がストレスとなり、自律神経の乱れや身体の不調が表れることを「春バテ」といい...
リラックス方法
2018.03.22
何かとストレスの多い現代社会…。 「頑張ろう!」と思うとついつい気を張ってしまいますよね。 ストレスを抱え続けて日常を過ごすと、体調を崩してしまうだけでなく、肌にも悪影響を及ぼしてしまいます。忙しい日々の中に、少しだけ一息つけるリラックスタイムを作ることで、心も身体も余計な力が抜けて気持ちが楽になりますよ! 今回は、普段の生活に簡単に取り入れられる、オススメのリラッ...
冬の果物と野菜
2018.01.12
食材を買うとき、その「旬」に対して意識していますか? スーパーでは、1年を通してずっと売っている野菜・果物も多いです。旬がいつかなんて、気にせずに買い物をすることもあるでしょう。 しかし、旬を意識することによってその食材をよりおいしく、より効果的に食べることができます。 今回は、冬に常備しておきたい果物と野菜をピックアップしてご紹介します。 旬の食材のメリット 「食...
美肌を目指そう
2017.12.26
最近、肌の調子が悪い……とお悩みではありませんか?そんな時は、食生活を見直してみることが美肌につながるかもしれません。 そこで今回は、美肌を目指すための食生活の改善ポイントや、肌の調子を保つために食事から摂りたい栄養素などについてご紹介します。 肌の調子を整えるために気をつけたい食事の習慣 健康的な肌をキープするためには、1日3食、栄養バランスのとれた食事をとることが大切で...
肌のたるみ
2017.12.08
多くの女性が感じている肌の悩みに「たるみ」があります。 ある肌についての調査によると「たるみが気になる」と回答した女性は、世代を問わず9割ほどにものぼったとか。 そこで今回は、女性を悩ませる肌のたるみの原因についてご紹介します。 加齢だけじゃない!肌のたるみの原因とは? ふと、鏡やガラスに映った自分を見て「あれ?私……老けたかも?!」と思ってしまうことはありません...
静電気対策
2017.11.17
寒くなってくると、ドアノブに触れた瞬間に「バチッ」と静電気が起こって痛みを感じたり、ブラシでとかした髪がボサボサになってまとまらなかったり、何かと困ってしまいますよね。 今回は、冬の悩みの1つ、静電気の対策方法をご紹介します。 「バチッ」が痛い、髪がボサボサ……静電気はなぜ起こる? 静電気が起こるメカニズムをご存じでしょうか? 人間の身体にはもともと電気が流れていて、...