メトラッセコラム

『ヘルスケア』の記事

美容と健康にベストな飲み方
2018.10.26
甘酒は「飲む点滴」「飲む美容液」とも称され、健康や美容に良くダイエットにも効果が期待できると注目されている飲み物です。 甘酒といえば、昔から受け継がれてきた伝統的な飲み物。正月の時期に見ることが多く、冬の飲み物とイメージされる方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、美容にも健康にも良いと期待される「甘酒」の効果とベストな飲み方をご紹介します。 「米麹甘酒」と「酒かす甘酒」の違...
ファンクショナルマッシュルーム
2018.06.22
最近注目のスーパーフード「ファンクショナルマッシュルーム」。皆さんは どんな食べ物かご存じでしょうか。 「あまり聞いたことがない…」という方も多いかもしれませんが、ファンクショナルマッシュルームは機能性キノコとも呼ばれ、普段の生活に取り入れることで身体の健康補助に役立つ食材です。 今回は、新しいスーパーフードとして注目の機能性キノコ「ファンクショナルマッシュルーム」につい...
まごわやさしい食事
2018.04.26
美肌を目指すにはスキンケアだけでなく、食事のバランスを整えることも大切です。 しかし「栄養バランスの良い食事」をとるには、何を食べたら良いのか悩んでしまいますよね。そこで役立つのが「まごわやさしい」というキーワードです。 今回は、美肌への近道ともいえる「まごわやさしい」についてご紹介します。 働く女性は栄養が足りてない!? 仕事の忙しさから、ランチや夕食の内容をおろそかにして...
猫背矯正
2018.03.09
背筋がピンと伸び、姿勢が良いとそれだけで姿勢美人に見えますよね。 猫背は、見た目の印象を悪くするだけでなくお肌や身体の不調にもつながるため、意識的に視線を上げたり、背筋を伸ばしたりと猫背を定着させないように改善をしていきましょう。 今回は、猫背の原因とお家でできる猫背改善ストレッチをご紹介します。 猫背とは 猫背とは、背骨が丸まって頭が前に出ている状態のことです。それ...
花粉症の対策
2018.02.01
年々発症する人が増えている花粉症。 花粉の時季になるとスキンケアやメイク用品を変えたわけではないのに、肌が荒れてきた…という方も多いのではないでしょうか。 また、この時季は乾燥によって静電気が発生しやすくなりますが、実はその静電気と花粉は深く関係しているようです。 そこで今回は、花粉による肌荒れと静電気対策についてご紹介します。 花粉の時季はなぜ肌荒れしやすい? 花...
冷え性改善
2017.12.15
性別に関係なくみられる冷え性。しかし、女性は男性よりも身体が冷えやすい傾向にあります。そのため、冬に限らず1年中身体が冷えがち、という女性も多いのではないでしょうか。最近では「温活」という言葉が浸透しているほど、身体を温めることが注目されています。そこで今回は、冷え性改善に役立つオススメの食べ物・飲み物についてご紹介します。 なぜ女性に冷え性が多いの? ...
肩こり解消法
2017.09.29
「最近、肩が重くて仕事にならない……」そんな状態に悩んでいませんか?肩こりは、デスクワークが長い方や肉体労働をしている方に起こりやすい症状ですが、今や学生を悩ませる症状としても知られています。 今回は、肩こりがひどい時はどうするべきか、肩こりの原因や解消法と合わせてご紹介します。 肩こりとは? 「肩こり」とは、肩や首周りの筋肉が緊張して固くなり、その部分が血行不良を起こ...
足のむくみ
2017.06.30
デスクワークをしている方の中には、「夕方になる頃には下半身がむくんでしまって困る……」というお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。 むくみは女性にとって、大きな悩みの一つですよね。むくんでいると太って見えますし、服や靴がキツくなる!というのもツライところ。 今回は、そんなイヤなむくみを解消してくれる、足湯についてご紹介します。 デスクワークで足がむくむ?その原...
身体を温めることで得られる美容効果
2017.03.17
女性にとって「身体の冷え」は美容にも健康にも好ましくないとされていますが、多くの女性が冷え性に悩まされています。最近では、このような冷え性への対策として「温活」に注目が集まっています。温活は、身体を温めることを継続して行う活動のことを指しますが、具体的にどのような効果が期待できるのでしょうか? 今回は、ダイエットや肌質の改善にもつながるとされる温活についてご紹介します。 ...
目の下のくま
2017.02.10
顔に疲れた印象を与える目の下のくま。このくまがあるだけで老けて見えてしまったり、メイクがきまらなかったり、多くの女性の悩みの種となっています。一言で「くま」といっても、実はその原因はいくつかの種類に分けられます。くまを引き起こす原因はそれぞれ性質が異なり、対処法も異なります。今回は、そんなくまの種類とそれぞれの対処法についてご紹介します。くまに気になっている方は、まずは鏡を眺...