メトラッセコラム

『ライフスタイル』の記事

冬の果物と野菜
2018.01.12
食材を買うとき、その「旬」に対して意識していますか? スーパーでは、1年を通してずっと売っている野菜・果物も多いです。旬がいつかなんて、気にせずに買い物をすることもあるでしょう。 しかし、旬を意識することによってその食材をよりおいしく、より効果的に食べることができます。 今回は、冬に常備しておきたい果物と野菜をピックアップしてご紹介します。 旬の食材のメリット 「食...
美肌を目指そう
2017.12.26
最近、肌の調子が悪い……とお悩みではありませんか?そんな時は、食生活を見直してみることが美肌につながるかもしれません。 そこで今回は、美肌を目指すための食生活の改善ポイントや、肌の調子を保つために食事から摂りたい栄養素などについてご紹介します。 肌の調子を整えるために気をつけたい食事の習慣 健康的な肌をキープするためには、1日3食、栄養バランスのとれた食事をとることが大切で...
肌のたるみ
2017.12.08
多くの女性が感じている肌の悩みに「たるみ」があります。 ある肌についての調査によると「たるみが気になる」と回答した女性は、世代を問わず9割ほどにものぼったとか。 そこで今回は、女性を悩ませる肌のたるみの原因についてご紹介します。 加齢だけじゃない!肌のたるみの原因とは? ふと、鏡やガラスに映った自分を見て「あれ?私……老けたかも?!」と思ってしまうことはありま...
静電気対策
2017.11.17
寒くなってくると、ドアノブに触れた瞬間に「バチッ」と静電気が起こって痛みを感じたり、ブラシでとかした髪がボサボサになってまとまらなかったり、何かと困ってしまいますよね。 今回は、冬の悩みの1つ、静電気の対策方法をご紹介します。 「バチッ」が痛い、髪がボサボサ……静電気はなぜ起こる? 静電気が起こるメカニズムをご存じでしょうか? 人間の身体にはもともと電気が流れていて、...
オフィスでできる冷え性対策
2017.11.10
冷え性の女性にとって悩みの種となる、オフィス内の室温。 特に暑がりの男性が多い職場では、夏場はエアコンが効き過ぎていたり、冬場は逆に暖房が効いていなかったりする場合も多いため、冷え性の女性にとっては辛いものがありますよね。 そこで今回は、冷えに悩む女性に向けて、オフィスでできる冷え性対策を5つご紹介します。 【冷え性対策1】首を冷やさないように心掛ける 身体を冷やさな...
冬を元気に乗り切ろう
2017.11.02
冬は寒さや乾燥が原因で免疫力が低下しやすくなるので、食事から栄養を摂る必要があります。特に、効率的に栄養を吸収することができるため、「旬の食材」を食べることが大切です。今回は、なぜ旬の食材が身体に良いのかについてと、11月・12月にオススメの旬の食材をご紹介します。 旬の食材は、なぜ身体に良い? 旬の食材はおいしいだけでなく、暑い夏は身体を冷やし、寒い冬は身体を温める効果...
季節の食材でキレイを目指そう
2017.09.15
9月・10月は、食欲の秋とよくいわれますが、「美容の秋」ともいわれている季節です。 そんな季節によく出回る食材は、おいしいだけではなくたくさんの栄養が含まれています。そこで今回は、9月・10月が旬の果物や野菜、魚介類をご紹介します。栄養価が高い旬の食材を食べることで、自身の美容や健康につなげ、キレイを目指しましょう。 季節の食材(旬の食材)のメリット 季節の食材のメリッ...
寝つきを良くする方法
2017.09.01
疲れていてもなかなか寝つけず、睡眠不足に悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 睡眠不足の状態では、注意力や集中力が欠けて仕事の業務効率が落ちてしまうとともに、心の健康状態にも影響を与えるといわれています。心身ともに健やかでいるためには、寝つきを良くして睡眠の質をアップさせることが大切です。 そこで今回は、寝つきが悪くなる原因や、寝つきを良くする方法についてご紹介し...
夏太りが起こる意外な原因
2017.08.04
汗をかく機会が多い夏は、なんとなく痩せやすいイメージがありますよね。しかし、夏は意外にも太りやすい季節なのです。夏太りの対策を何も行っていないと、気づけば「◯kg増えてる……」なんてガッカリしてしまうこともあるかもしれません。 そこで今回は、そんな夏太りを防ぐための「痩せ習慣3つ」をご紹介します。 夏太りの原因とは?どうして夏に太るの? 夏は頻繁に汗をかき、暑さのせいで...
体の中からヘルシー
2017.06.16
皆さんは、クコの実としても知られているゴジベリーをご存知ですか?小さいながらも抗酸化作用があるなど、最近スーパーフードとして注目を集めているゴジベリー(クコの実)。今回は、そんなゴジベリーの持つ豊富な栄養素と、ゴジベリーをおいしく食べる方法をご紹介します。 ゴジベリー(クコの実)とは? スーパーフードとして注目されているゴジベリー(クコの実)ですが、聞き覚えがないと感じる...