メトラッセコラム

『ダイエット』の記事

お正月は太りやすい
2018.01.05
お正月近くになると寒さも増す上、人が集まり大勢で食事をする機会も増えるためどうしても正月太りになりがちです。一般的にお正月は太りやすいといわれていますが、その原因は単純に食べ過ぎだけではありません。 今回は、お正月に太りやすい原因と、正月太りを予防・解消するためのダイエット法をご紹介します。 お正月に太る原因 お正月が過ぎたころは、体重増加が気になる方も多いのではないで...
有酸素運動と無酸素運動の違い
2017.12.01
「ダイエットがなかなか成功しない」とお悩みではありませんか?ダイエットには適度な運動が欠かせませんよね。有酸素運動と無酸素運動の違いをよく理解しておくことで、より効率よくダイエットを行うことができます! 今回は、有酸素運動と無酸素運動の違いについてご紹介します。 有酸素運動と無酸素運動の違いを知ろう ダイエットといえば、バランスの取れた食事と生活習慣、そして適度な運動が...
フルーツビネガーでダイエットをサポート
2017.08.10
フルーツとお酢を組み合わせて作るフルーツビネガー。身体に良い上においしくて、さらにダイエットまでサポートしてくれるといわれている、女性にオススメの食品の1つです。 「気になっていたけど、試したことがなかった」「おいしい飲み方を知りたい」、そんな方へ向けて、今回はフルーツビネガーについてご紹介します。 話題のフルーツビネガー、飲んでいますか? お酢が健康に良いということは...
ウォーキングで痩せるコツ
2017.07.21
ダイエットにぴったりといわれるウォーキング。自分のペースで続けられることが魅力ですが、行うからには「もっと消費カロリーを増やしたい!」と思いませんか?今回は、ウォーキングで効率よく痩せるためのコツをご紹介します。 ウォーキングはダイエットにオススメ 「よし!ダイエットを始めよう!」と思って、ウォーキングをスタートする女性は多いと思います。ウォーキングは下準備もほとんど必要...
カロリー計算
2017.05.26
ダイエットといえば「運動」と答える方もいれば、「食事制限」と答える方もいるでしょう。たしかにダイエットをするにあたり、運動も食事制限もとても大切です。でも単に運動し、食事の量を減らせばいいのかと言えば、そうではありません。 今回は、ダイエットとカロリー、そして基礎代謝の深い関係性についてご紹介します。 ダイエットとカロリーの関係性について 「痩せたいけれど、なかなか痩せ...
身体を温めることで得られる美容効果
2017.03.17
女性にとって「身体の冷え」は美容にも健康にも好ましくないとされていますが、多くの女性が冷え性に悩まされています。最近では、このような冷え性への対策として「温活」に注目が集まっています。温活は、身体を温めることを継続して行う活動のことを指しますが、具体的にどのような効果が期待できるのでしょうか? 今回は、ダイエットや肌質の改善にもつながるとされる温活についてご紹介します。 ...
痩せる習慣
2016.02.26
「何もしていないよ」と言いながら、太らない体質の方っていますよね。 彼女たちは皆ダイエットを意識していないにも関わらず、余分な肉がついていないキレイなスタイルを維持しています。 本当に彼女たちは何もしていないのでしょうか? 結論から言うと、彼女たちは本当に何もしていません。 ただし、それは彼女たちが何もしていないと思っているだけで、実は日々無意識に痩せる習慣を身につけ...
ダイエットは春がおすすめ
2016.02.10
春物の服を着る時期になると、冬にうっかり溜めこんでしまった脂肪が気になりだしますよね。 「ダイエットしなくちゃ!」と焦っている方もいるのではないでしょうか。 そんなあなたに朗報!実は、春はダイエットに最適な季節なのです。 その理由や春ダイエットを成功させるための注意点についてご紹介します。 春ダイエットが成功しやすい理由 春が来て暖かくなると、私たちの体は新陳代謝が...